TEMPORADA DE GRIPA

Temporada de gripa

La gripe ataca a unos sí y a otros no, según qué tan vulnerable esté tu cuerpo. Defiéndete del virus protegiendo tu estado inmunológico


Un cuerpo sano responderá eficientemente ante el ataque de cualquier enfermedad. Lamentablemente el virus de la gripe requiere de lo mínimo para sobrevivir y reproducirse, y la duración de la enfermedad depende de qué tan vulnerable esté tu cuerpo para defenderse. A continuación te damos algunos consejos que seguramente te serán de utilidad para prevenir y aliviar la gripe:

Para prevenirla

• No te expongas a cambios bruscos de temperatura.

• Lávate las manos antes de preparar y comer tus alimentos.

• Una alimentación balanceada es indispensable para mantener las defensas de tu cuerpo siempre en óptimas condiciones. Incluye los seis grupos alimenticios en tu dieta diaria: carbohidratos, carnes, frutas, verduras, lácteos y grasas.

• Prepárate un nutritivo lunch en casa y no lo compartas para evitar la transmisión de virus y bacterias a través de la saliva.

• Si eres de las personas que cuando se enferman, la gripe las tumba en la cama por días, acude a alguna institución de salud a que te apliquen las vacunas contra dicho padecimiento. No estarás inmune contra la gripe, pero si te enfermas será más leve.

• Evita fumar, sobre todo del mismo cigarrillo de otra persona.

• Haz en tu vida un espacio para la relajación, así evitarás el estrés que conlleva a una baja de defensas en el sistema inmunológico.

Para aliviar los síntomas

• Si ya tienes la enfermedad, no asistas a lugares conglomerados, ya que puedes contagiar a otros con los estornudos y la tos. Además, si en el lugar hay otras personas enfermas, corres el riesgo de agravar tus malestares.

• Descansa en casa y no te agotes ni hagas ejercicio durante esos días.

• Toma mucha agua, pues te ayuda a no deshidratarte con el desalojo de tantos fluidos.

• Los líquidos calientes te ayudan a disminuir la congestión. Y para no fallar el remedio de la abuelita, para la tos hazte un té de bugambilia, gordolobo y eucalipto, endulzado con miel de abeja y limón, y bébelo muy caliente antes de dormir.

Los riesgos de contraer gripe siempre van a existir, lo importante es que protejas a tu organismo para que sea capaz de crear sus propios anticuerpos contra las innumerables enfermedades.

POR: NORMA PEREZ

CONDUCTAS, NO ENFERMEDADES

Son conductas, no enfermedades

La Dirección de Asuntos Sociales de Suecia eliminará de la lista de enfermedades varias conductas sexuales como el travestismo, el fetichismo y el sadomasoquismo

La Dirección de Asuntos Sociales de Suecia eliminará de la lista de enfermedades varias conductas sexuales como el travestismo, el fetichismo y el sadomasoquismo, informó el periódico "Dagens Nyheter".

El objetivo es no reforzar los prejuicios que sobre estas conductas puedan existir.

"No queremos contribuir a que ciertas conductas sean tenidas por enfermedades.

La sociedad no tiene que inmiscuirse en este tipo de preferencias sexuales de cada individuo", declaró al diario Lars-Erik Holm, director general de Asuntos Sociales.

La eliminación de la lista de diagnósticos de Sanidad se hará efectiva el próximo 1 de enero e incluirá también otras 3 conductas: el trasvestismo fetichista, las alteraciones de identidad sexual en la infancia y los trastornos múltiples de preferencia sexual.

Holm resaltó que estos diagnósticos que ahora serán eliminados provienen de una época en la que "todo lo que no fuera la postura heterosexual del misionero era considerado una perversión sexual".

Sanidad usa el sistema de diagnósticos para elaborar estadísticas sobre sus actuaciones, aunque comúnmente es considerado un registro de enfermedades.

Un cambio similar se hizo con la homosexualidad en 1979, cuando dejó de tratarse como enfermedad.

Asuntos Sociales anunció que trabajará por conseguir que otros países, empezando por el resto de países nórdicos, y la Organización Mundial de la Salud (OMS) se replanteen su consideración sobre estas conductas sexuales.

POR: NORMA PEREZ

LA CIRCUNCISION: ¿ES NECESARIA?

La circuncisión: ¿es necesaria?





Hay opiniones encontradas sobre si debe o no practicarse, pero ya se han demostrado sus beneficios médicos


Existen opiniones encontradas sobre si se debe o no practicar la circuncisión al varón recién nacido y los médicos prefieren dejar esta decisión a los papás del niño.

En opinión de los expertos

Sin embargo, la mayoría de los especialistas serios continúan recomendando practicarla, pues existe evidencia que demuestra los beneficios médicos de la circuncisión:

Los hombres que no han sido circuncidados tienen una secreción llamada esmegma, que sirve para proteger y lubricar el prepucio.

Esta secreción blancuzca y viscosa está formada por sebo, sudor, células muertas de la piel y bacterias. Si no se limpia constante y correctamente, se acumula entre el glande y el prepucio y es maloliente.

Los médicos consideran que el esmegma puede ser cancerígeno, llegar a producir cáncer tanto en el pene como en la pareja sexual. De hecho el cáncer cervicouterino se da mucho menos en las mujeres cuyas parejas están circuncisas.

El lado positivo de la circunsición

Las ventajas de la circuncisión son la higiene y la salud, pues un pene circuncidado no produce acumulación de esmegma, es más fácil mantener limpio el glande y menos probable que se produzcan infecciones.

Sin embargo, si el hombre no circuncidado mantiene un escrupuloso aseo, no tiene por qué ser una desventaja el no haber sido circuncidado.

La circuncisión no aumenta ni disminuye el placer sexual del varón, solamente hace distinta su sensibilidad a la que tiene un hombre no circuncidado.

Además, para muchas mujeres, durante el coito un pene circuncidado es más higiénico, estético y un glande más grande se siente diferente.

Si vas a tener un hijo varón y aún no decides si practicarle o no la circuncisión, piensa que es una cirugía sumamente sencilla y no conlleva riesgos, compáralo con sus enormes beneficios.

POR: NORMA PEREZ

ENFRENTANDO UNA INFIDELIDAD

Enfrentando una infidelidad

El adulterio es una prueba de fuego que destruye a las parejas en las que falta el amor, pero fortalece a las que realmente se aman


Hombres y mujeres infieles

Existe el mito de que el hombre tiende más a ser infiel que la mujer, porque tiene una mayor necesidad sexual. Pero un problema social como el adulterio no se puede resolver con un argumento biológico, por el contrario lo agrava, tolerando más esta conducta y el machismo.

El hombre lo ha hecho durante toda la vida, pero hoy la mujer también es infiel y mucho más frecuentemente de lo que imaginamos. Ahora la mujer se ha decidido a buscar afuera lo que por alguna razón no encuentra en casa.

Durante siglos las necesidades de las mujeres han sido ignoradas, sin embargo en el mundo occidental hemos cambiado, ya somos dueñas de nuestra propia vida y hemos decidido experimentar todo lo que deseamos, incluida la satisfacción sexual.

Afrontando el conflicto

Cuando la pareja se entera o se le confiesa la infidelidad, no existen fórmulas para enfrentar en calma la crisis, ni razones que sirvan como excusa. Los efectos son devastadores y se sufre un choque emocional muy fuerte y doloroso.

La traición destruye la confianza y la seguridad que la pareja sentía con nosotros, ataca su autoestima y se siente inferior, y sin embargo sigue sintiendo una gran dependencia emocional hacia nosotros.

La pareja engañada atraviesa por diferentes fases que van desde la indiferencia hasta la cólera. Su reacción suele estar cargada de hostilidad, puede devolver la traición teniendo conductas infieles, se vuelve desconfiada y anda tras cualquier pista que le asegure que la infidelidad terminó, se compara con el amante en todo y a veces lo busca personalmente.

Pero la consecuencia más frecuente y terrible es la separación, o incluso el alejamiento entre la pareja, pues hay quienes perdonan pero no olvidan y la relación juntos nunca vuelve a ser la misma.

Una simple aventura sexual pasajera puede ser un error irreparable, acabar con la relación de pareja y destruir a la familia, provocándonos un desequilibrio emocional muy difícil de superar.

¿Qué hacer ante una infidelidad?

El adulterio es una verdadera prueba de fuego, porque destruye a aquellas parejas en las que falta el amor, pero fortalece a las que realmente se aman. La infidelidad puede estrechar los lazos de la relación, siempre y cuando se hable del por qué.

Lo que debes tener claro es que sí existen soluciones para salir de esta situación y superar la crisis, pero para ello es necesario:

* El engañado debe abandonar el papel de víctima.

* La comunicación entre la pareja debe ser totalmente abierta.

* Se deben analizar los motivos por los que se sienten infelices en su relación.

* Deben reflexionar si las razones de su relación (amor, confianza, estabilidad) todavía siguen siendo válidas, ¿por qué echarlo todo a perder por un affaire transitorio?

Sin embargo, debemos estar conscientes de que para que se dé la ruptura de una relación, no es necesaria la existencia de un amante, sino que es suficiente con perder cosas tan valiosas como el placer de estar juntos, el calor emotivo, la intensidad, la satisfacción sexual o la comunicación.

POR: NORMA A. PEREZ

¿LA TELEVISION INFLUYE EN TU VIDA SEXUAL?

La tasa más alta de adolescentes embarazadas está en el grupo que ve programas con contenido sexual, según investigadores

Una investigación reciente señala que las tasas de adolescentes embarazadas son más altas entre las que ven programas de televisión con cierto contenido sexual que quienes tienen gustos de programación más controlado.

Uno de los programas usados en la investigación fue la serie "Sex and the City", de alto contenido sexual.

El estudio es el primero en relacionar los hábitos televisivos con el embarazo entre adolescentes, dijo la autora principal, Anita Chandra, científica conductual de la firma Rand Corp.

Los adolescentes que vieron los programas de mayor contenido sexual tenían el doble de posibilidades de embarazarse durante los siguientes tres años que quienes no los veían. Investigaciones previas, realizadas por el mismo grupo de científicos, han encontrado que el ver muchos programas de sexo en televisión puede impulsar la participación en actividad sexual a una edad más temprana.

Los programas que destacan los aspectos positivos del sexo sobre los riesgos pueden llevar a los adolescentes a tener relaciones sin protección "antes de que estén listos para tomar decisiones responsables e informadas", indicó Chandra.

La investigación

El estudio fue dado a conocer en el número de noviembre de la revista Pediatrics. Fue realizado a una muestra de 2 mil 3 adolescentes de ambos sexos de entre 12 y 17 años, consultados vía telefónica sobre sus gustos televisivos en el 2001.

Los adolescentes fueron entrevistados en otras dos ocasiones, la última en 2004, y se les preguntó sobre si estaban o estuvieron embarazadas.

Entre las chicas, un total de 58 se embarazó y entre los muchachos, 33 dijeron que embarazaron a una muchacha.

Los participantes fueron consultados sobre qué tan seguido veían cualquiera de los más de 20 programas populares entre los adolescentes en ese entonces, o cuáles tenían a su parecer mucho contenido sexual. Los programas incluían series como "Sex and the City", "That 70’s Show" y "Friends".

Los embarazos eran más comunes entre quienes veían esos programas habitualmente, en comparación con los adolescentes que casi no los seguían. Había también más embarazos entre los adolescentes mayores, pero la tasa de embarazos se mantenía constante en todas las edades que seguían los programas más eróticos.

La conclusión

Chandra dijo que el ver televisión tenía una fuerte relación con los embarazos adolescentes incluso cuando se consideraban otros factores, como las calificaciones escolares, las estructuras familiares y la educación de los padres.

Sin embargo, el estudio no abordó de manera adecuada otras cuestiones, como la autoestima, los valores e ingresos familiares, dijo Elizabeth Schroeder, directora ejecutiva de Answer, un programa de educación sexual para adolescentes de la Universidad de Rutgers.

POR: LICDA. NORMA PEREZ ACOSTA

COMO LOGRAR UN AMOR VERDADERO

Logra un amor duradero



¿Encontraste una buena pareja y quieres mantener la felicidad, pero ya aparecieron los problemas? Haz tu relación estable


Todas nos hemos enamorado por lo menos una vez en la vida, sin embargo encontrar una pareja adecuada es una de las dificultades más grandes actualmente.

Cuando la encontramos, buscamos mantener la felicidad de nuestra unión, pero empiezan a aparecer los problemas y nos cuesta trabajo lograr que la nueva relación sea estable y duradera.

Para que una relación de pareja funcione, debemos trabajar en los siguientes 10 elementos; todos son totalmente imprescindibles:

1. La comunicación:

Es el ingrediente principal. Si son de las parejas que hablan mucho pero en el fondo no se comunican, sólo se cuentan muchas cosas pero no permiten que el otro vea su yo interno. Intenten expresar más cómo se sienten y cuáles son sus ilusiones, preocupaciones, alegrías y miedos.

2. La escucha:

Es la otra cara de la comunicación. Cuando tu pareja se abre ante ti, aunque sea para decir una simpleza, para ella es muy importante que las escuches con atención e interés, y que le permitas y le ayudes a que exprese sin miedo sus emociones.

Si no la escuchas, no llegarás a conocerla realmente y ella sentirá que no te interesa. Conoce lo que ella necesita para ser feliz y haz todo lo posible por dárselo con amor.

3. La comprensión:

Nace de la comunicación y la escucha. Si no hay comprensión entre los dos, no llegarán a ninguna parte. Es fundamental que haya afinidad, pero que comprendan que el otro no debe comportarse como uno, ni pensar igual en todo.

Cuando surjan los conflictos, tengan muy presente la herramienta de la comprensión para ser más tolerantes y maduros y poder solucionar las dificultades.

4. El amor:

Lamentablemente en la actualidad se valora más lo material que lo afectivo, y la falta de afecto con el tiempo suele terminar con muchas relaciones de pareja.

Nunca debes olvidar que la base sobre la que surgió su la relación es justamente el amor, un sentimiento que deben demostrarse en todo momento, en las buenas y en las malas.

5. El ser amado:

Es indispensable amar al otro, pero también dejar que nos ame. El amor debe ser mutuo, un sentimiento para dar y recibir constantemente. Hay personas capaces de dar todo su amor, pero les es difícil dejarse amar. Encuentren con la pareja este equilibrio sentimental.

6. La sexualidad:

La atracción física es imprescindible para que dos personas tengan una vida sexual placentera y creativa.
El sexo no lo es todo, pero sí es indispensable tener el suficiente para estar unidos.


Para ser felices, ambos deben disfrutar el sexo con la pareja, y debe ser algo que los una y no que los separe.
El equilibrio sexual no es fácil de conseguir, pero nunca dejen de intentarlo.

7. La confianza:

Si no existe una total confianza en el otro, la relación no funcionará. Es fundamental para que socialicen juntos y cada uno por separado, es decir, que frecuenten juntos a sus amistades y familiares, pero también independientemente.

8. La libertad:

Una pareja no es un contrato de esclavitud, sino de apoyo. Por lo tanto ser tolerante con nuestra pareja y permitirle tener sus momentos propios de soledad, reflexión, intimidad o pasatiempos es muy positivo para la relación. Esto los ayudará a que cada uno sea independiente, pero siempre contando con la compañía del otro.

9. El desarrollo en común:

Es necesario que tengan en común la forma de pensar en general, para que así puedan desarrollar juntos sus intereses y compartir los mismos objetivos personales, tanto en el aspecto material (casa, trabajo, bienes, viajes) como en el espiritual (el sentido de estar juntos, el sexo, el matrimonio, los hijos, la vida).

10. El desarrollo personal:

No confundan el amor con la dependencia. Deben madurar como pareja, pero también tienen derecho a desarrollarse individualmente, siempre que no lastimen al otro.







POR: NORMA PEREZ